As férias chegam ao fim, os trabalhos retomam, as cobranças chegam e a cabeça agita. Não tem como fugir dos problemas, mas cuidar da sua saúde física e mental evitando estresses indesejados está nas suas mãos. 

Adotar práticas que aliviam os sintomas do estresse pode ser mais fácil do que se pensa. Veja dicas de como amenizar a rotina.

Crie uma rotina

Parece redundante, sabemos, mas criar uma rotina agradável faz milagres no seu dia. Um exemplo: acorde com um toque agradável no despertador, já que seu objetivo é despertar e não levantar enfurecida. Tome um banho relaxante para sentir a água escorrendo por todo o corpo, depois lave o rosto com um sabonete especial para a sua pele (quem sabe com um aroma familiar que te dê um sorriso no rosto) e passe protetor solar para garantir a segurança da sua pele. Depois tome um café da manhã que te faça feliz sem deixar de lado a sua saúde. 

A simples atenção e consciência dos passos que você dá ao acordar traz ao seu corpo uma sensação de cuidado e disposição para seguir o restante do dia. 

Na parte da noite monte também sua “tradição noturna” com passos que te tragam aquela sensação boa de encerrar o dia com consciência de ter dado o seu melhor. 

O autocuidado e o autoconhecimento são passos mais palpáveis e menos inalcançáveis do que se parece, percebe? Tomar conta de si é colocar o seu desejo como prioridade, é compreender o seu corpo como algo valioso e tratar a sua saúde como aliada na busca por sua felicidade. 

Cuide mais de você e veja os resultados positivos surgindo! 

Separe um tempo para você

“Quando as férias chegarem eu vou mudar.”

“Nas férias eu começo a me exercitar.”

“Farei os meus exames nas férias.”

Já parou para notar a quantidade de atividades importantes para você que acaba deixando de lado para fazer nas férias? Muitas dessas coisas são atividades que fariam bem para o seu humor ou para aliviar o seu emocional, mas você sempre coloca outra tarefa como prioridade. Um segredo: na maioria das vezes essa outra tarefa nem é tão importante assim. 

Uma prática que pode te ajudar a escalar suas prioridades e evitar que cumpra seu tempo precioso com tarefas desnecessárias é se perguntar se aquilo realmente precisa ser feito naquele momento. Você vai ficar surpresa ao notar que muitas daquelas tarefas você faz apenas porque sente que precisa fazer, pois do contrário será uma má profissional, uma má amiga, uma má filha, e por aí vai. Na verdade, o que você está fazendo é cuidando da sua saúde. 

Um exemplo: Quando receber uma mensagem de um cliente tarde da noite, questione se realmente preciso atender agora ou pode deixar para amanhã no horário comercial. Garantimos que o exercício simples de se questionar pode te ajudar bastante.

Potencialize sua saúde com massagens

As massagens podem ajudar tanto na sua saúde física como na mental e devem ser alinhadas à uma alimentação equilibrada, à prática de atividades físicas e aos cuidados médicos e psicológicos. Temos 3 sugestões de massagens que ajudam o seu corpo a aliviar a tensão e sair renovado. 

PowerRelax 

Por meio do olfato, tato, audição e junto de um blend exclusivo de óleos essenciais focados em transmitir o máximo de bem-estar, o PowerRelax proporciona uma verdadeira pausa no dia de quem precisa de algo a mais para relaxar. O blend é resultado de uma parceria com o Dr. Dave Steuer e aTerra.

Massagem Relaxante Completa

A soma de creme deslizante com uma técnica que une movimentos firmes e suaves buscando relaxamento da sua musculatura corporal resulta numa massagem inesquecível. Além dos benefícios físicos, a massagem ajuda no combate ao estresse e à fadiga. 

Massagem com Velas

Uma massagem relaxante corporal e facial com vela hidratante à base de manteiga de karité e óleo de amêndoas doces da linha própria SPA Express. Um convite para você se fazer um carinho! 

Alinhe massagem com outros cuidados e tenha uma rotina menos estressante. Marque uma massagem no conforto do seu lar e sinta na pele os benefícios do SPA Express.