A saúde da nossa pele pode ser mais fácil de ser mantida como pensamos. Isso porque tudo que fazemos no dia a dia interfere na saúde do nosso corpo, e nossa pele não ficaria de fora desse processo. Por isso, hoje vamos entender em 5 passos como manter nossa pele saudável e porque devemos nos preocupar com isso. 

Por que manter a pele saudável?

Nossa pele desempenha um papel importante para o nosso organismo na defesa contra vírus, bactérias, fungos e demais agentes externos que podem afetar o nosso corpo de forma negativa. 

É graças à barreira cutânea, este revestimento que atua como um escudo protetor, que tais elementos prejudiciais são impedidos de atingir as partes internas do nosso corpo. Hoje vamos aprender como cuidar deste revestimento que tanto faz por nós.

1- Hidrate seu corpo de dentro para fora

Hidrate-se de dentro para fora.

Há quem passe horas sem beber água e há quem não aguente ficar meia hora longe da garrafinha. É preciso dizer que se hidratar frequentemente pode fazer uma diferença enorme no seu dia. A água atua para eliminar as toxinas, evitando cravos e espinhas. Além disso, beber água ajuda a evitar uma pele flácida e viçosa. 

2- Alimente-se com nutrientes que fazem bem à pele

Alimentos que fazem bem para a pele.

Pega o papel e a caneta ou seu aplicativo de organização e já faça essa listinha para a próxima ida ao supermercado:

  • Abacaxi: este anti inflamatório ajuda a eliminar acnes e espinhas.
  • Frutas vermelhas: além de deliciosas são ricas em vitamina C e cianidina, que previnem a oleosidade da pele, entre outros fatores benéficos. 
  • Cenoura: por ser rica em vitamina D e ômega 3, apoia na prevenção do câncer de pele.

Visitar especialistas como endocrinologista, nutricionista, dermatologista e alergista te ajuda a compreender como o seu corpo funciona, consequentemente saberá quais vitaminas precisa ingerir em maior quantidade e o que é preciso para manter sua saúde em dia.

3- Use protetor solar

Use protetor solar para manter uma pele saudável.

Diariamente, até nos dias nublados, faça uso do protetor solar. Ele evita a ação dos raios UVA e UVB na pele, ou seja, ele atua na prevenção do câncer de pele e do envelhecimento da pele. Outro fator benéfico do protetor solar para manter uma pele saudável é sua ação contra o aparecimento de manchas e flacidez. 

A indicação é utilizar protetor solar no rosto e no corpo inteiro, seja para ir trabalhar ou ir para a piscina, o uso é necessário em todos os casos. 

4- Use produtos para o seu tipo de pele

Use produtos para o seu tipo de pele.

Identificar se sua pele é oleosa, seca ou mista te ajuda a entender melhor quais produtos são ideais para você. Para isso, consultar uma dermatologista pode ser um grande salto. Aqui vai um pequeno guia de como deve tratar sua pele:

  • Pele oleosa: procure produtos à base de chá verde ou enxofre;
  • Pele seca: hidrate bastante com produtos à base de mel, aveia e leite.
  • Pele mista: aloevera ajuda a reduzir a oleosidade na medida correta. 

5- Crie uma rotina de limpeza

Crie uma rotina de limpeza para manter sua pele saudável

Caso você utilize maquiagem, crie o hábito de sempre tirar a maquiagem corretamente. Mas, a limpeza não deve acontecer apenas nesses momentos, ela faz parte do processo de manter a pele saudável. Basta cumprir passos simples que você sentirá a diferença com o passar do tempo, são eles:

  • Limpe seu rosto com água e sabão adequado para seu tipo de pele;
  • Aplique água micelar (para todos os tipos de pele), adstringente (para peles oleosas) ou tônico (demais tipos de pele);
  • Finalize com hidratante.

Simples, não é mesmo? Com poucos minutos você mantém uma rotina de saúde e tira uns instantes só para você. 

Mesclar os cuidados com procedimentos faciais do SPA Express com certeza te fará sentir a diferença de como é, realmente, cuidar de si e manter uma pele saudável. Experimente, procure a unidade da sua cidade e sinta na pele os benefícios.