É verdade que as massagens são uma ótima forma de manter nossa saúde e nosso bem-estar alinhados no dia a dia. Mas, para além dos maravilhosos minutos em que as terapeutas SPA Express visitam sua casa, é preciso adotar algumas boas práticas para garantir que os efeitos das massagens sejam prolongados. Quer saber como?
Zelar pelo seu bem-estar é cuidar do seu futuro
Antes de apresentar práticas simples que vão transformar sua vida, é preciso dizer que zelar pelo seu bem-estar hoje significa cuidar do seu futuro.
Nosso corpo é nosso bem mais precioso e somente ele vai nos acompanhar em todos os momentos da nossa vida, não é verdade? Então, porque não olharmos para ele com mais amor, constância e carinho?! Não deixe para amanhã o amor que você pode sentir hoje.
Hidrate-se sempre
Se você é do time que não passa uma hora sem beber água, essa dica é fichinha. Agora, se você sente dificuldade em beber água, você pode começar a virar essa chave comprando uma garrafinha estilizada para te acompanhar durante o dia – sabemos, parece bobo, mas são coisas “pequenas” que nos trazem certas felicidades no dia a dia.
É preciso dizer que se hidratar frequentemente pode fazer uma diferença enorme no seu corpo. A água atua para eliminar as toxinas, evitando cravos e espinhas. Além disso, beber água ajuda a evitar uma pele flácida e viçosa, atuando na melhora da nossa autoestima.
Adote exercícios prazerosos
O melhor impulso para começar algo novo é descobrir o que te dá prazer nesta nova prática. Possivelmente você já praticou algum esporte que amava quando crianças, comece por aí! A lembrança de algo bom pode ajudar a manter uma constância na movimentação do seu corpo.
Mas, antes de qualquer coisa, entenda suas limitações. Faça um check-up e descubra se o seu organismo possui alguma especificidade que exige maior atenção para determinadas atividades físicas. Procure uma médica.
Medite
Ideal para as noites de insônia, os momentos de estresse no trabalho, dias em que as crianças estão inquietas ou simplesmente para se sentir mais próxima de si mesma, a meditação é uma chave de autoconhecimento e de equilíbrio para o corpo e para a mente.
Hoje, há quem medite da maneira “tradicional”: sentada de pernas cruzadas, sob o tapetinho e escutando músicas relaxantes. Mas há quem deite na cama à noite e coloque para tocar vídeos de meditação guiada, para conseguir dormir; ou deite numa rede à tarde e ouça uma música que toca o coração; ou até quem abra um livro de orações e se concentre na leitura e esqueça tudo que está em volta.
O ideal é que encontre seu jeito especial e pratique a meditação com constância para sentir os efeitos positivos no seu corpo e na sua mente. Quer saber mais sobre meditação? Leia o artigo “Meditação: Bem-Estar para o corpo e para a mente”.
Associe a hidratação frequente, o exercício físico constante, a meditação e as massagens SPA Express e descubra um outro nível de bem-estar.
